Heb je behoefte aan extra energie en wil je vertrouwd raken met verschillende yogahoudingen, dan is de 1ste stap Yin yoga. Yin yoga is een langzame vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 minuten in de houding blijft. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt, gewrichtsvloeistof wordt ontgift en de gewrichten soepel gemaakt.

Als je nog geen ervaring hebt kunnen sommige houdingen wat zwaar en intensief zijn. Doe de houdingen  altijd op een manier die goed voelt voor jouw lichaam en ga niet over je  grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van de les voldoende drinkt.